雾霭天气流感易发 卫生饮食需注意
2013-01-29 22:07:10
1月份全国大部分地区都不同程度出现过雾霭天气，众所周知雾霭天气危害大，稍不注意就会染上雾霭天气引发的疾病。秋冬季节也是流感易发时期，雾霭天气一定程度上也易促成流感频发。因此，雾霭天气更需要预防流感，下面就来看看雾霭天气该如何保健预防流感。
PM2.5高易引发流感
雾霾天PM2.5浓度值高，颗粒悬浮物含有大量的有毒有害物质，因此这种天气更易患流感。随着雾霾天到来，大气环境急转，医院呼吸科旧病急发的病人增多。除因感冒发烧引起的上呼吸道感染、肺炎外，慢性支气管炎、以及曾患肺肿、哮喘等病的患者旧病复发的也很多。其原因就是健康的气道黏膜受损后，无抵御大颗粒可吸入物。
流感高发季家中备好药
当前处在流感高发季节，未发病要先预防，发病了要早治疗，家中准备一些防治流感的药物，老人、孩子、有基础病的人等可以服用金刚烷胺、甲基金刚烷胺等，中草药如板蓝根、大青叶等也有一定的预防作用，但哺乳期妇女、新生儿和1岁以内的婴儿禁用。
恰逢雾霾天通风需注意
流感高发季恰逢持续雾霾天，开窗通风会吸入很多污染物，不开窗通风对预防流感又无益，到底开窗不开窗?
雾霾天开窗通风有讲究，开窗应避开早晚空气质量较差时段，选择中午空气质量偏好时，窗户只开小缝隙。另外，开窗时间也以短时为宜，不可长时间开窗，以免有害气体进入室内影响家人健康。
接种流感疫苗减少患病几率
接种流感疫苗是避免患流感最有效的方法。接种疫苗可使人体抵御流感病毒的侵袭，避免因患流感而引起的各种并发症。另外，可以降低医疗费用，减少抗生素使用，降低老年人及儿童因流感而住院甚至死亡的危险。
注意个人卫生避免到公共场所
预防流感，除接种流感疫苗外，还需注意个人卫生习惯，养成良好的个人卫生习惯、勤洗手洗澡、不要共用毛巾、口杯、碗筷等，不要随地吐痰，以防接触传播流感病毒。另外，要改变揉鼻子、挖鼻孔等不良习惯，以免将流感病毒带入鼻腔。
流感流行期间，尽量少去人群聚集以及空气不流通的地方。与打喷嚏的人要保持1米以上的距离。由于雾霾天污染重，建议老人、孩子等易感人群避免外出。如果外出，最好佩戴从正规药店购买的符合国标的口罩，只要是符合国标的口罩，对阻挡PM2.5等悬浮颗粒物就有一定的作用。
避免晨练合理饮食
一定要根据气温的变化，适当地增减衣服，防止因感冒着凉引起的免疫力低下。日常饮食要注意营养搭配均衡，定时定量，多喝水，不吸烟，少嗜酒。同时要保证睡眠充足，避免过度劳累。
要加强体育锻炼，上午10点之前空气质量最差，因此每天10点之前应避免晨练。由于近期雾霾天持续，锻炼身体应选择室内锻炼并避开人多的健身房。
以上就是小编为大家介绍的雾霭天气预防流感的保健小知识，虽说雾中的城市是山朦胧、树朦胧、花朦胧、叶朦胧……处处朦胧美令人赞叹不已，但是别光顾着欣赏朦胧美而忘了适时防病啊。
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