最受欢迎的冬季养生粥
2013-01-28 16:19:54
关于冬季养生的食品越来越多，最方便而且最有营养的莫过于冬季养生粥了吧，说到养生粥，您会熬几种呢，是否也是按小编为您介绍这样熬的呢？
1.丝瓜西红柿粥： 配料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。 做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清 水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖 即成。功效：清热，化痰止咳，生津除烦。（患有痤疮的人可长期食用）
2.核桃仁粥 配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾，健脑，通淋。 应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。 健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。 制法：将大米及其核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。服法：可供早晚餐作点心食。
3.芝麻白糖粥 配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。 应用：适用于平常调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、肌肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人 便秘等症。 制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。 服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用滚水冲服。
4. 粟米龙眼粥 配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。 应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。 制法：①将粟米去壳，淘洗干净。②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉， 加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。 服法：作早晚餐食用。 禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。 粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。 《本草纲 目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”可见冬天粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝 的效果。
以上微微健康网的小编为您介绍的4种冬季养生粥，可是目前国内外最最受欢迎的冬季养生食谱哦，赶快行动吧。
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