冬季养生的食物你知道多少呢？
2013-01-22 20:11:58
冬季养生的食物你知道多少呢?冬天天气忽冷忽热，饮食也显得特别重要，怎么才能在这个寒冷的冬天做好健康养生呢， 各位姐妹快来看看吧，总有一款适合你哟。
所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬天是藏的季节，为了御寒我们多吃了高蛋白的食物，身体相对藏起了很多脂肪。而因为人的阳气也会在闭藏在内，所以新陈代谢也相应减慢，身体机能的活跃度也降低了。
懂得养生的人都会跟着季节走，由冬藏到春生，首要的工作就是活化消化系统的机能，利用“不时不食”的念，进食时令蔬菜达到排毒和提升免疫力的效果。接着我们可以向修身着手，增加户外活动和运动，活化肌肉，锻炼体能。心灵方面的需要也不能忽视，我们可以利用各种简单的自然疗法，让心灵也在这春日中苏醒。
可降低胆固醇含量，素食者血液中所含胆固醇比荤食者少，由于血液中胆固醇含量如果太多，往往会造成血管堵塞，成为高血压、心脏病等病症的主因。由于各种动物和人体内的废物，都需经由血液带至肾脏排除，荤食者所食用的肉类，含有动物血液，因而加重了肾脏的负担。多吃蔬菜能减轻肾脏负担，并且防癌抗老化。根据多数调查。许多植物含有抗癌物质，多多食用可减少患癌症的机会。
春日里豌豆发芽，于是就有了鲜嫩清香的豆苗。豆苗中的嫩叶中富含维生素C，以及能分解体内亚硝胺的酶，具有抗癌防癌的作用。同时，豆苗中含有较丰富的纤维素，正适合春日清理肠胃、清爽排毒。最佳吃法：清炒
菠菜为春天应时蔬菜，是含铁量最高的蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。最佳吃法：烧汤
健胃芦笋芦笋并非笋类，而是因其状如春笋而得名。芦笋的食用部位是其幼嫩茎，春季自地下茎抽出，茎嫩肥大，其因含有较多的天门冬酰胺、天门冬氨酸及其他多种舀体皂甙物质，可防癌抗癌的蔬菜有“蔬菜之王”之称。最佳吃法：凉拌
降血压芹菜 芹菜绝对是春日佳菜，因为它性味清凉，可降血压、降血脂，更可清内热。 芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片或榨汁，味道更是劲道十足，食疗药性较强。 最佳吃法：凉拌、榨汁
美颜黄瓜 黄瓜纤维丰富、娇嫩，能促进排泄肠内毒素、降低血脂。但更让女人注目的是黄瓜的美容护肤作用，其含有黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。最佳吃法：生吃或榨汁
冬季养生的食物你知道多少呢?看了小编为你精心挑选的食物，各位姐妹咱们，赶紧选一款回家吃吧!
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