女性冬季养生吃什么食物？
2013-01-22 19:59:07
女性冬季养生吃什么食物?很多人可能对饮食有着自己的理解的，一般就是清淡，多吃水果蔬菜，那么来看看你对自己的饮食有没有片面的理解呢？
冬季是养生的好时节，在这季节里，女性养生保健需要注意什么呢?其实，对于女性朋友来说，虽然饮食清淡是好事，但太清淡反而会使身体抵抗力下降。下面一起看看冬季的女性保健要点吧。
饮食不能太清淡很多女性对饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求饮食的绝对清、素。饮食太清淡会造成营养缺乏。一味只进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力。平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养以使气血和精力更加充足。
多食用具有清补作用的荤食健康人群可以多喝冬瓜炖老鸭汤。因为鸭肉性凉味甘，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊。此外，泥鳅、瘦肉、海产品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，只要选择得当，同样益于清补。根据体质选水果 水果要吃出健康，把握时机很重要。
每个人应根据自己的身体状况，有针对性地选食，才能达到养身养颜的作用。如果不了解自己的体质，也不了解水果的属性，随意吃自己喜欢的水果，也容易给自身健康留下隐患。因此，人们在吃水果前，应当先对水果的“寒”、“热”属性及自己的体质有一定了解。
女性冬季养生吃什么食物?不能片面的只吃清淡的食物，那样容易缺少营养，在吃清淡食物的同时，不如也试试冬瓜炖老鸭汤吧!
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