养生保健要吃什么水果呢？
2013-01-29 16:19:09
冬天来了，春天还会远吗?冬天里，哪些水果是养生保健的必须品呢?冬季的干燥脱皮越演越厉害，冬季养生的重点就是：滋阴润燥。下面，为你介绍几款冬季养生的食物，希望能为你寒冷的冬季增添美味色彩。
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
另外提醒大家，有“百果之王”----栗子，既可以补脾健胃.还可以活血止血，也是养生保健的必备食物！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
