冬季养生保健的方法你知道吗
2013-01-21 19:47:51
冬季养生保健的方法你知道吗?当冷空气袭来，寒冷的冬季又到了，在冬季养生保健显得特别重要，首先当然是从吃开始谈起，大家都知道的是要吃新鲜水果蔬菜，那除了水果蔬菜，还有什么养生保健的食物和方法呢
每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水，可谓保健科普中非常重要的养生秘诀。据了解，冬季是使用蜂蜜养生最好的季节，如果市民在平时生活中有针对性地使用蜂蜜，可以达到很好的保健效果。山东省蜂业协会副理事长、济泉黄岩蜂产品开发有限公司董事长王依增在接受采访时说，如能长期坚持每天早上一勺蜂蜜兑温开水，空腹喝，身体的免疫机能会得到全面提升。
对于皮肤干燥的人群而言，冬季是个易起皮的季节，服用蜂蜜则会起到改善干燥肤质的效果。大部分人进入冬季后皮肤都会因缺水少油而存在不同程度的干燥现象，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
冬天气候干燥，是便秘的高发季节，这时喝些蜂蜜，能够有效防治冬季便秘，保护肠道健康。蜂蜜一大特点就是具有较好的润肠通便作用，“冬天人体消化机能相对其他季节较为迟缓，不少人感觉便秘加重就可能是季节原因导致。所以蜂蜜很适合用来防止消化不良、便秘等症状出现，特别是年纪较大的老年人，可以在每天早晚各用温水冲服一勺蜂蜜，很好地养护肠胃。”需要注意的是，蜂蜜切忌用开水冲服，最好是冷水或温水调服。
冬季养生：冬喝咖啡皮肤干 2013-01-14 14:34:24 来源：生命时报 查看评论 进入光明网BBS 手机看新闻 据“美国合众国际社”网站最新报道，美国专家最新提醒，冬季也应防止身体脱水。美国圣路易斯大学皮肤病学副教授米歇尔·塔波克斯博士表示，冬季空气干燥寒冷，身体必须内外结合，予以热量和水分的补偿，因此人体已基本处于“缺水”状态。如果再摄入鸡尾酒等酒精饮料以及咖啡等含咖啡因饮料，人体脱水情况会进一步加重。
冬季怎么养生保健呢?最后小编再提醒一下大家，每喝1杯含酒精或咖啡因饮料，就应该多补充1杯水.这样不仅可以稀释酒精，也能更好的补充皮肤的水，更好的做到冬季养生保健!
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