男性冬季养生：这样吃更健康
2013-01-23 16:08:09
冬季气候严寒，正是阴盛阳衰之时，人体受低温的影响，新陈代谢能力、生理功效及食欲都会发生变化，因此，合理的食物搭配，可以起到保阴潜阳的功效，满足人体的营养需求，以提高人体的耐寒能力及免疫力。那么有哪些对男人最好的食品搭配，可以帮助男性有健康身体越冬。
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可防范多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸取率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸取与运用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食品，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等味道，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
以上是小编为广大男性推荐的一些合理的食物搭配。冬季，男性也要注意保健养生，提高免疫力，平时食疗养生外，也要关注自己的健康。
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