冬季养生必吃苹果
2013-01-24 08:58:45
冬季养生吃什么好呢?水果当然是冬季养生的首选,那吃什么水果呢?在这里我要向大家推荐"苹果"苹果是冬季养生的必备品,那为什么苹果是冬季养生的必备品呢,看看下面冬季养生要吃苹果的理由,你就会懂得:
冬季养生吃苹果的理由:
一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
冬季养生要吃苹果,苹果养生优点多多!要特别提醒亲爱的朋友们,吃苹果要多洗一下,而且最好带皮一起吃!苹果皮也是冬季养生,特别有营养的一部分!
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