女人冬季养生怎样做才会事半功倍？
2013-01-17 22:13:53
女性的体质天生就比男性的要弱一些，这就要求女性在日常生活中要更加注意保养自己。女性的体质是属于偏寒的，在寒冷的冬天更加容易感觉到手脚冰冷，难以承受。那么，在冬季，女性要怎样养生才能事半功倍呢?
俗话说：女人是水做的，到了冬季严寒低温，水亦结冰，许多女性在冬季总是手脚冰冷，全身乏力。在女性的一生中，由于月经和生育的关系，使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软都与此有关。
冬季着装 保暖是关键
许多女性为追求时髦漂亮，在严寒的冬季只要风度不要温度，穿衣单薄甚至薄袜短裙。其实，这是一种错误的做法。在冬季，我们应该顺应气候的变化，不应该与自然抗衡。同时，应该加强锻炼，逐渐增强抗寒能力。但是，不能因为追求漂亮，就去穿很少的衣服。因为着装过少，会导致一些疾病的发生，尤其是妇科疾病。
冬季，有部分女性特别怕冷，久居不动，长时间待在空调房间里，空调房内空气不流通，对人体非常有害，因为女性的呼吸道粘膜比男性敏感。因此，在冬天，我们应该走出去，不要长期待在空调房内。这样才有助于女性的健康。
月经来潮 注意保暖养生
在女性的一生中要经历月经，怀孕，生产这些关口。这些对女性身体都会造成损伤。在冬季，女性该怎样养生呢?
“冬季来月经的时候，应该保持心情舒畅，主动化解矛盾，以防肝气郁结。同时动作要和缓轻柔。注意保暖，尤其是腹部的保暖。同时，在经期还应该加强营养的补充和用一些和血化瘀的药物，比如当归等。平时要加强运动，年轻人可选择登山，跳操等运动，一周2—3次，每次一小时即可。但需要注意的是，经期不能做增加腹压的运动，如仰卧起坐及器械等。”
微微健康网：由此可见，女性是很容易受到伤害的，这就要求女性在平时要更加留心，看了小编为美女们介绍的冬季养生，相信大家的身体会越来越棒的。
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