美肤美食—鲑鱼炒彩椒
2013-01-21 22:12:18
古往今来，“美人”的第一要素是拥有雪白、细腻的肌肤。在视觉上，平滑、细腻、光亮、有弹性的肌肤，可以产生好的愉悦感，粗糙、暗哑、不洁净的皮肤就给人负面感，甚至让人产生排斥感。因此我们的皮肤离不开保养，不过，别忘了美肤仅仅是在化妆品、美容院上花大价钱是不够的，内在的调理不可或缺。小编给大家推荐一款美肤美食，既可美肤，又可饱口福。
我们皮肤的弹性、光泽度、好肤色以及好气色，都赖于各种营养素的滋养，而营养的来源，当然是吃进嘴里的食物了。可见饮食不是小事，吃什么不吃什么，怎么吃，对皮肤的健康非常重要，饮食有问题，皮肤必然有问题!
平时我们自己多留意吃东西之后皮肤的反应。如果冒出痘痘或疹子，就表示吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上，或者食物太具刺激性，再或者你对某些食物过敏。
如果总在外面的餐厅吃饭，我们很难知道厨师在食物中放了什么成分，所以最好听听自己身体的声音。如果你的皮肤用痘痘或其他症状来抱怨，就别再去推开那家餐厅的门了吧!
即使站在X光下面，我们可能也无从知道自己的体内环境是否非常清洁。但是身体的内环境会体现在我们的“面子”上。要“面子”光鲜得先做好体内环保。尽量多吃新鲜蔬果，多吃糙米和各种谷类，从这些食品中摄取纤维，慢慢将发现便便越来越顺畅，身体里面干净了，皮肤也会随之变得干净、有光泽。
小厨房：鲑鱼炒彩椒
鲑鱼是一种保湿能力很强的美肤食材，富含透明质酸、骨胶原，维生素B2等，其中透明质酸具有保持水分的“能力”，也就是我们说的“保湿能力”，它能够使肌肤水嫩光滑。
材料：鲑鱼(约600克)，青椒、黄椒、红椒各1个，酒1匙，蚝油2匙，辣酱油1匙，番茄酱1匙，糖1匙，醋1/2匙，清水1/2杯，水淀粉1/2匙。
做法：鲑鱼洗净，片开，将大骨去除，分成4等份的长条块，用不粘锅两面煎熟;青椒、黄椒、红椒去籽、切丁，用2大匙油炒熟，加入各种料调味后，加入水淀粉勾芡;将煎好的鲑鱼盛入盘内，浇上炒好的椒丁即可。
古人云：“美在其中而畅于四肢”，即身体的健康是美丽的基础，形体的美是内体美的外象。每个女人都应该好好爱自己，保养自己。而保养肌肤，饮食与其他方法比起来，更自然也更天然，可标本兼治，是从根本上美容的好方法。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
