切记对症选茶饮 才能既养生又健康
2013-01-02 02:14:02
在冬天，干燥之气易入侵，常引起诸如口干舌燥，皮肤干燥、眼睛干涉等症状，代表体内过于干燥，也会加速老化。有什么解决的办法呢?其实“养生茶疗”作为新型的养生保健方式越来越受都市人的欢迎，不仅驱寒保暖还能祛病养生。下面微微健康网小编一起看看：冬季喝什么茶能祛病养生吧。
以下4道茶饮，分别将材料分为3份，每次取1份加250c.c.沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。
1、元气茶 润肤
适用：精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。
材料：黄耆3钱、枸杞5钱、麦冬3钱
功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。
2、补血茶 凉补
适用：脸色苍白或泛黄、疲劳、唇色泛白、头晕目眩等血虚缺氧型。
材料：桂圆1两、桑椹3钱、蜜黄精5钱
功效：桂圆能滋补脾脏，桑椹可凉补肝肾，蜜黄精补血润肤。
3、温阳茶 止渴
适用：畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便较软或易腹泻等阳虚怕冷型。
材料：东洋参3钱、天冬3钱、桂枝1.5钱
功效：东洋参补元气、生津止渴，天冬养血清热，桂枝发汗解热。
4、滋阴茶 解毒
适用：面红发热、容易口渴、小便量少颜色红黄，大便较硬等燥热上火型。
材料：沙参1两、玉竹5钱、菊花3钱
功效：沙参能清肺除虚热，玉竹润肺生津，菊花清热解毒。
养生原则
勿长期熬夜
要保持体内滋润，千万不可熬夜，晚上12点前要就寝，否则容易因肝火旺盛，身体就会变得干燥，长期下来，肌肤容易松弛、加速老化。
平时多喝水
干燥之气入侵，易使人感到口干舌燥，多喝水，每天适当饮用开水或滋润茶饮约 1500~2000c.c.，不过，若肠胃不好、畏寒怕冷，应注意勿空腹喝水，容易导致腹泻。
少吃辣喝酒
许多人喜欢吃麻辣锅，或喝酒暖身，其实辛辣食物、烟酒都属于燥热食物，吃了容易上火。庄雅惠中医师建议，现在时序进入冬天，每天三餐应平均摄取平和、凉性、温性3类属性食物，寒流来时，温性食物可多摄取，暖身又不会过于燥热。
食物属性表
平和：葡萄、木瓜、花椰菜、黑木耳、玉米、地瓜、白米、黄豆、鱼肉、猪肉、鸡蛋
凉性：白萝卜、菠菜、冬瓜、小白菜、地瓜叶、白木耳、豆腐、苹果、蜂蜜、鸭、蟹
温性：红萝卜、油菜、龙眼、樱桃、芭乐、芝麻、香菜、糯米、牛肉、鸡肉、虾
医师说 凉补可平衡
若冬季进补吃羊肉炉、姜母鸭等，可加入豆腐、白萝卜等凉性食物，这样便不会过于燥热，让体内太干燥。
中药养生茶饮，让你的保持身体凉润、不干燥，皮肤自然水水!另外小编提醒：不要熬夜、少吃辛辣食物，让体内不过于燥热，才能拥有美丽肌肤。
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