切记对症选茶饮 才能既养生又健康

vivijk032| 2013-01-02 02:14:02
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  在冬天,干燥之气易入侵,常引起诸如口干舌燥,皮肤干燥、眼睛干涉等症状,代表体内过于干燥,也会加速老化。有什么解决的办法呢?其实“养生茶疗”作为新型的养生保健方式越来越受都市人的欢迎,不仅驱寒保暖还能祛病养生。下面微微健康网小编一起看看:冬季喝什么茶能祛病养生吧。

  

 

  以下4道茶饮,分别将材料分为3份,每次取1份加250c.c.沸水冲泡,焖约5分钟后,即可代茶饮用,一天内喝完3份。

 

  1、元气茶 润肤

 

  适用:精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。

 

  材料:黄耆3钱、枸杞5钱、麦冬3钱

 

  功效:黄耆补中益气帮助代谢,枸杞可补血且具润肤效果,麦冬润肺养胃。

 

  2、补血茶 凉补

 

  适用:脸色苍白或泛黄、疲劳、唇色泛白、头晕目眩等血虚缺氧型。

 

  材料:桂圆1两、桑椹3钱、蜜黄精5钱

 

  功效:桂圆能滋补脾脏,桑椹可凉补肝肾,蜜黄精补血润肤。

 

  3、温阳茶 止渴

 

  适用:畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便较软或易腹泻等阳虚怕冷型。

 

  材料:东洋参3钱、天冬3钱、桂枝1.5钱

 

  功效:东洋参补元气、生津止渴,天冬养血清热,桂枝发汗解热。

 

  4、滋阴茶 解毒

 

  适用:面红发热、容易口渴、小便量少颜色红黄,大便较硬等燥热上火型。

 

  材料:沙参1两、玉竹5钱、菊花3钱

 

  功效:沙参能清肺除虚热,玉竹润肺生津,菊花清热解毒。

 

  养生原则

 

  勿长期熬夜

 

  要保持体内滋润,千万不可熬夜,晚上12点前要就寝,否则容易因肝火旺盛,身体就会变得干燥,长期下来,肌肤容易松弛、加速老化。

 

  平时多喝水

 

  干燥之气入侵,易使人感到口干舌燥,多喝水,每天适当饮用开水或滋润茶饮约 1500~2000c.c.,不过,若肠胃不好、畏寒怕冷,应注意勿空腹喝水,容易导致腹泻。

 

  少吃辣喝酒

 

  许多人喜欢吃麻辣锅,或喝酒暖身,其实辛辣食物、烟酒都属于燥热食物,吃了容易上火。庄雅惠中医师建议,现在时序进入冬天,每天三餐应平均摄取平和、凉性、温性3类属性食物,寒流来时,温性食物可多摄取,暖身又不会过于燥热。

 

  食物属性表

 

  平和:葡萄、木瓜、花椰菜、黑木耳、玉米、地瓜、白米、黄豆、鱼肉、猪肉、鸡蛋

 

  凉性:白萝卜、菠菜、冬瓜、小白菜、地瓜叶、白木耳、豆腐、苹果、蜂蜜、鸭、蟹

 

  温性:红萝卜、油菜、龙眼、樱桃、芭乐、芝麻、香菜、糯米、牛肉、鸡肉、虾

 

  医师说 凉补可平衡

 

  若冬季进补吃羊肉炉、姜母鸭等,可加入豆腐、白萝卜等凉性食物,这样便不会过于燥热,让体内太干燥。

 

  中药养生茶饮,让你的保持身体凉润、不干燥,皮肤自然水水!另外小编提醒:不要熬夜、少吃辛辣食物,让体内不过于燥热,才能拥有美丽肌肤。

 

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