中医养生教你怎样对付黑眼圈

  忙于工作、忙于熬夜、喜欢夜生活……每天照镜子,看到那双浓浓的“熊猫眼”,就发誓一定早点睡觉。可是往往到了该睡觉的时间,早就把先前的誓言忘得一干二净。中医养生专家介绍说,出现黑眼圈可能是肝肾阴虚。那么该怎么才能对付这些恼人的黑眼圈呢?不妨一起来看看以下的中医养生保健小常识。

  

 

  出现黑眼圈是肝肾阴虚

 

  《素部》说:肝开窍于目。肝是藏血的,肝血充足,眼睛得到充分滋养,才能正常工作,也就是说,眼睛明亮全赖肝血滋养。用眼多了,肝血损耗自然多了,尤其是晚上,正是补阴血的时候,该补不补,反而变本加厉的过度使用,久而久之,肝血虚了。肝肾同源,从五行上是“母子”关系,肝血虚会连累肾,最后变成肝肾阴虚。

 

  虽然大家都说是“黑眼圈”,仔细看看,其实是有些发青的黑。五色里青对应肝,黑对应肾,所以偏重青色的要着搬弄是非补肝,偏重黑色的要着重补肾。

 

  补肝血要用肝俞、膈俞。

 

  肝俞和隔俞都是膀胱经上的穴位。膈俞又叫“血会”,是调阴血的要穴。这个穴位的找法很简单,先找户胛骨,也就是平常说的“翅膀骨”,它的内下角跟第七胸椎承一条水平线上,这条线的中点就是膈俞空。肝俞是肝的背俞穴,也就是肝在后背的反应点,跟现在比较火的耳穴足疗的反射区类似。背俞的作用偏补,相当于咱们身体里自带的燕窝、海参。肝俞在膈俞下面两个锥体,大约25厘米。

 

  这两个穴位都在后背,自己按揉有些费劲,可以在工作间隙朋友、同事之间相互按揉,按揉5分钟;也可以用类似擀面杖、棒球棒之类的东西,在后背上下滚动,这种方法可以刺激到所有背拔罐、走罐或者艾灸,效果更好。

 

  滋肾要用太溪。手指从内踝最高的地方向后捋,跟腱前的凹陷就是太溪穴。用手指按揉太溪空,要有酸胀和窜向脚底的麻麻的感觉。除了上面说的,还有一个必不可少的穴——三阴交。它是足三阴经的交会穴,能同时调理肝脾肾。《红楼梦》里说,女子是水做的。这话不假,女子就要补“水”,也就是中医里的阴。所以三阴交又叫“女三里”。它在内踝尖上寸,也就是从内脚踝最高的地方起,向上量四指,在小腿内侧骨后缘的凹陷处。这儿比其他地方敏感,按下去有胀疼的感觉。

 

  操作方法:每天刺激丙侧肝俞、膈俞各3-5分钟,先重点点揉膈俞,然后沿着膀胱经向下按,到肝俞处再重点点揉。拔罐或者艾灸,然后手指点揉太溪穴3-5分钟。具体哪个长哪个短,要根据肾虚、肝虚的轻重。睡前按两侧三阴交穴3分钟即可。

 

  最好以上操作都在睡觉前做,一气呵成,效果更佳。

 

  饮食建议:多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑林耳等补肾之物,适当吃动物的肝脏或者血。多喝豆浆、牛奶,少喝浓茶、咖啡。

 

  另外,还要保证充分的睡眠,给“阴”休养生息的时间;注意用眼,长时间看书或者看电脑要闭上眼睛休息一会儿。

 

  相信看完以上的中医养生保健小常识,爱美的女性朋友都松了一口气。但是,中医养生专家提醒,补救办法毕竟治标不治本,要想彻底没有黑眼圈,还是要合理的安排时间,早点上床睡觉。

 

 

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