冬季养生的祛病“藏”与“补”你知道吗？
2012-12-31 14:14:54
寒冷的冬天已来了，吃什么才能做到冬天的健康养生呢?其实爱养生的人都知道，冬天养生的工作要着重进行“藏”与“补”，但是到底藏什么?补什么才可以保证身体的健康!下面微微健康网小编就带你看看吧!
冬季是万物休养生息的季节。《史记》云：夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。所以冬季养生，我们自然养生堂要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。
早睡晚起
晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云：“ 早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏” 。
注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之说，是说冬至过后，天气更加寒冷，人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适，戴好手套，最好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云：“去寒就温，无泄皮肤”，“逆之则伤肾”，此之谓“行藏” 。
最宜进补
俗话说：“秋冬进补，开春打鼓。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然，而且依靠自然，主动出击的积极的一面。进补时，最好请中医师辨别一下自己的体质，其根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。
在冬季这个万物修养生息的时期，注意对身体进行“藏”与“补”是最佳的健康养生的方法哦!不妨试试小编给你介绍的方法吧!
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