2012-12-30 11:23:31
近期,我国大部分地区气温骤降,寒风扑面而来,稍不注意就会感冒。冬季感冒风热型的很少,多是由风寒引起,表现为发热、畏寒、无汗等症状。在寒冷的冬天早晨,喝碗热粥,不仅能驱寒暖胃,还能为一天的能量加分,特别是体质弱的人,容易受寒感冒,消化吸收能力不好,喝粥是最好的选择。尤其是具有食疗效果的养生粥,不仅能驱寒暖身,还能养生治病。下面跟微微健康网小编一起看看吧。
伤风感冒“特效粥”
神仙粥
组成:葱白7条(连根、叶),生姜5大片(捣碎),白糯米30克,老醋75毫升。
做法:用水900毫升,将葱白、生姜、白糯米煮成清粥,倒入老醋,趁热饮之。
生姜苏叶粥
组成:苏叶10克,姜3片,大米粥适量。
做法:将大米粥熬好后放入苏叶、生姜,继续熬煮至开锅,就可以食用了。
生姜大枣粥
组成:大米50克,生姜3片,大枣5个,盐少许。
做法:将大米放入锅中,简单干炒一下,再倒入水,用勺子将米搅拌均匀后,放入大枣和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少许盐即可食用。
杏仁粥
组成:杏仁20个,大米50克,白糖少许。
做法:将大米先煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,然后加白糖。该粥可以止咳定喘。
防风粥
组成:防风(在药店可以买到)15克,葱白2根,生姜3片,大米50克,盐少许。
做法:先将大米煮熟,快熟时加入防风、葱白和生姜,可适量加盐。
该粥可清热祛风、散寒止痛,适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等症。
美味菜肴也能抗感冒
豆腐酸辣汤
原料:豆腐150克,黑木耳10克,冬笋、胡萝卜各20克,醋20毫升,盐、味精、水淀粉、葱花、胡椒粉、麻油各适量。
做法:将豆腐切成小条状,放开水锅中汆一下;黑木耳水发,与冬笋、胡萝卜均切成丝;锅置旺火上,注入150毫升清水,烧开后,先投黑木耳、冬笋、胡萝卜,再烧开,加入醋、盐、味精,用水淀粉勾芡,再下豆腐条,煮熟,撒葱花、胡椒粉,淋麻油,趁热服用。
功效:适用于风寒感冒,咳嗽鼻塞。
醋熘白菜
原料:白菜400克,植物油20毫升,花椒10粒,米醋30毫升,白糖10克,味精1克,盐2克,淀粉10克。
做法:将白菜洗净,切为斜片;起锅,将植物油倒入锅中,待油热后,先投入花椒,炸黑后捞出,倒入白菜,稍加翻炒后,随即倒入米醋、白糖、味精、盐,继续翻炒,待快熟时,加入淀粉勾芡即可食用。
功效:清热解表,预防感冒。主治外感风寒、上火等症。
小编提醒各位,冬季平时应多喝粥,尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥,有利于感冒的预防和治疗。同时,感冒后人的胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。
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