如何通过饮食来缓解冬天皮肤干燥？
2012-12-24 23:59:25
冬天不仅严寒，而且还很干燥。因为严寒，汗液分泌少，人们比较懒于喝水，但是不想喝水并不代表身体不缺水。在冬天，人们的皮肤是很干燥的，那么，冬天皮肤干燥应该怎么办呢?
水分流失也随之加快，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，冬天皮肤干燥要多食酸少吃盐，这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解冬日的干燥呢?
冬天皮肤干燥要多食酸少吃盐，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，冬天皮肤干燥要多食酸少吃盐，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
冬天皮肤干燥要多食酸少吃盐，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，冬天皮肤干燥要多食酸少吃盐，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
微微健康网小编提醒：以上就是小编为大家介绍的如何通过饮食来缓解冬天皮肤干燥，大家在冬天时不妨多注意一下。想知道更多的冬季养生保健知识？在这里小编推荐：冬季养生时要注意的宝贝秘诀
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