冬季养生秘籍之如何选择最佳时间段？
2012-12-22 01:20:12
中医认为，养生一定讲究方法、讲究时节，这样养生才会有利于我们身体健康保养。冬季是一个酷冷的季节，是一个进入休整期的季节，如果这时候的冬季养生方法还是和其他季节一样的话，那就您就是犯了一个大错误了。冬季养生专家告诉我们冬季养生要想达到真正的目的效果一定要把握住最佳的时间，采取合理的保健和护理方式，这也是最科学的养生方法。下面小编给大家介绍的是冬季养生知识之怎么抓准关键的时间吧。
冬季养生在早上的时候，可以进行适当的搓手：早晨起床后，人体各器官经过一夜的休息，又开始新的工作。随着身体活动的增加，心率会加快，因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，将两手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑作用。
冬季养生在中午的时候，出现了太阳，这个时候保持适量的晒背，是可以有效利用适当的太阳养生的：冬天选择中午阳光较充足的时段，晒晒后背，可补充人体阳气。
冬季养生我们在腕上的时候，可以适量的进行泡脚：晚上身体都较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时，最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入全身，使人体肾、肝都得到养护。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按10余次。
最后小编要温馨提示大家的是，当我们进入寒冷的冬天时，对于平时的养生措施，一定要抓住关键的时间才能保证养生的有效性，以至于达到我们的身体在整个冬天都是健康而舒服的。亲们，这时候我想都应该大概了解了冬季养生的秘籍了吧？那么，记得一定要注意抓准时间进行合理的养生哦！
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