冬季养生原则小常识
2012-12-22 01:19:42
一年有四季之分，即分为春夏秋冬这四个季节。中医认为人与天地相应，因此天有春，夏，秋，冬四季之更替，我们人类也有四季的轮替而变化，所以人与自然都会同样出现春生，夏长，秋收，冬藏的规律。人类要想得到稳定健康的身体素质，那么一定要顺着冬季养生的原则进行保养身体。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
那么冬季如何做好养生呢？现在小编和大家分享一些非常有效的冬季养生原则小常识，这些小常识能够帮助我们在冬季保养中达到事半功倍的效果哦。这些小常识包括饮食原则、冬季养生保健等。人们脉搏也出现春弦，夏洪，秋至，冬石的现象。就现代医学而言，夏天天热，血管扩张，血压偏低，脉搏浮大。冬天天冷，血管收缩，血压偏高，脉搏见沉。
一、要注意颈部保暖。有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈，仔细观察一下，原来是因为穿开领服装暴露颈部，使寒冷的空气直接刺激气管所造成的，而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了。
二、要注意背部保暖。背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡时也要保暖背部，避免寒邪侵袭，以免损伤阳气。
三、是注意脚的保暖。足为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、腑\气血相联系。常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。除了白天注意对脚的保暖外，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。
因为冬季在一年当中是一个万物收藏，匿藏精气的静止时期。根据中医的说法就是冬天我们人类在一年的辛劳之中进入休闲时期，体内新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少的时节。因此，中医认为冬季养生进补应以立冬后至立春前这段期间最为适宜。
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