在冬天准妈妈们怎么预防感冒？
2012-12-24 23:58:41
我们大家都知道，冬天生病是一件痛苦的事情，即使是小小的感冒，治疗过程耗时耗力。为了避免这一切后续的麻烦，最好的办法就是不要在冬天感冒。而孕妇的抵抗力弱，更容易感冒，那么在冬天怎么预防感冒呢?
准妈妈过冬防感冒
衣：对于孕妇来说，在严寒季节要提前准备一件专为孕妇设计的大衣。在严寒季节，如果准妈妈已经怀孕6～9个月了，就不要强迫准妈妈的身体挤进一般的大衣里面， 而要准备一件专为孕妇设计的大衣，这样才能够让孕妇和胎儿都感觉舒适并且有很好的保暖效果。穿衣保暖是第一位的，提前准备大衣，不要等到深冬季节才匆匆去买。
食：孕妇冬季饮食，应该多吃营养物质，肉、蔬菜、水果一样不能少，以保证营养全面均衡，用以抵抗外来有害物质。孕妇在冬季不应“厚肉薄菜”，同时，还应注意补充水。有许多孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实菜蔬中的水分不同于白开水，孕妇还是注意饮些白开水。
住：有孕妇的房间，应注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新。睡觉时注意关好门窗。冬天气温低，孕妇及家人常常让门窗紧闭，这是十分错误的。因为这样一来，室内空气不流通，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。其次，有孕妇的房间，应提高室内空气的相对湿度，防止呼吸道黏膜受损。通常可以采取这样的措施：使用空气加湿器或负氧离子发生器等，以增加空气中的水分含量;室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水或放一盆水在室内。
行：在冬季生活中，孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午，坚持出门散步，活动一下肌肉筋骨。散步是最适宜孕妇的运动方式，在出太阳后适当散步，多晒太阳，促进钙吸收。孕妇在冬季要尽量避免随意外出，更要少去影剧院、超市、商场等人多的公共场所，外出时一定要防路滑摔跤。需要提醒的是，隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。
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