能强肾的冬季养生粥怎么做?

vivijk127| 2012-12-15 00:39:01
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  粥是一道营养美味的佳品,它易吸收,易消化,香醇可口。在冬天没有比喝上一碗热乎乎的粥更让人感到舒心的了。不同的粥有不同的功能效果,下面小编就为大家介绍一款能强肾的冬季养生粥。

 


 

  冬季养生粥之强肾粥的来源是学说,认为要“冬藏”,根源就是要维护肾脏,强肾健体。认为,冬季养生很重要,冬季人体对营养物质的吸收与储藏能力好,是喝冬季养生强肾粥的最好时机,冬季养生喝强肾粥不仅可以改善肾脏的健康状况,还可以促进整个人体的新陈代谢。

 

  冬季养生粥之强肾栗子鲜虾韭菜粥

 

  材料:薏米100克,粳米50克,带壳鲜板栗10个,新鲜虾仁50克,嫩韭菜30克 ,盐,味精各适量。

 

  做法:1.薏米、粳米淘洗干净,用温水浸泡两小时;板栗、鲜虾去掉壳,用水洗干净;韭菜洗净,切成4厘米长的段待用。

 

  2.煲内加入水,烧开后下入薏米和粳米、板栗,再次烧开后,小火煲至米粒开花、粘稠,下入虾仁和韭菜,调味,烧开后即可出锅。

 

  营养评价:薏米味甘、淡,性微苦,含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素B1、薏苡仁油、薏苡仁脂等,《本草纲目》载其:健脾益胃,补肺清热,祛风除湿的功效,也有补肾壮阳,填精益髓;认为,栗子具有养胃、健脾、补肾、状腰的功效;韭菜温肾阳、强腰膝等,有“壮阳草”之称。虾仁对肾阳不足、中有虚寒、早泄、体乏虚弱者为食疗佳品;此粥是冬季养生粥之强肾佳品。

 

  微微健康网:以上就是小编为大家介绍的能强肾的冬季养生粥,大家在冬天的时候不妨按照小编说的方法做做看,很美味很有效果的哦!

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