经常失眠喝什么夏季养生汤比较好？
2012-12-13 14:28:03
夏季来了，而在炎热的夏天，失眠时一件很头痛的事情。但是我们不能一失眠就去吃安眠药，因为它的副作用是很大的，我们可以通过食疗让自己的睡眠变好。那么吃什么呢?下面小编为大家推荐一款夏季养生汤。
失眠，也就是指入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等睡眠障碍症状。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症状的可能也追随着人的一生。所以偶尔失眠一次两次完全是正常的，但如果经常性、长期睡不好觉，那就是一种病态了，这个时候需要及早通过饮食调理甚至药物治疗来缓解症状，否则长久的失眠会造成精神崩溃以及身体机能的损耗。
失眠不是一种物理性伤害的疾病，但是却会伤及精神健康。所以要慎重对待失眠，不要以为只是“睡觉问题”就听之任之，以下推荐六种可以预防失眠的中医养生汤品，帮助提高睡眠质量。
酸枣仁汤：
做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
微微健康网：以上就是小编为容易失眠的朋友介绍的一款夏季养生汤，它对于改善睡眠有很好的作用哦!大家不妨试一下。
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