适合女性夏季养生的菜谱有哪些？
2012-12-12 21:46:08
春天过后，夏天到来了，人们穿得不那么臃肿。而因为夏季炎热，体内的新陈代谢变得更快，对食物营养也需求较多，那么怎么增加营养咧?我们一起来看看夏季养生菜谱中那些营养又美味的食物的做法吧!
美容又丰胸--核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤
材料：老龟一只，冬虫草适量。
做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
微微健康网：以上就是小编为大家介绍的很有营养价值又易吸收的夏季养生菜谱，大家不妨多喝喝，尤其是女性，要更懂得爱自己哟!
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