哪些蔬菜适合在秋季养生饮食中出现？
2012-12-12 21:40:38
在秋季的天气是比较干燥的，人们也比较容易上火。所以在秋季懂得怎么吃，选择合适的食材是非常重要的。那么秋季我们应该吃什么呢?下面小编带大家一起看看秋季的一些养生食谱。
中秋后的几大养生菜，从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。
强肾植物：黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
微微健康网：以上的两种蔬菜就是小编为大家介绍的适合在秋季食用的，大家不妨在秋天的适合做来吃吃看。
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