2012-12-09 05:01:37
在夏季因为天气炎热,人们的胃口其实并不是那么的好,吃的东西也减少了。但是夏天汗液增多,消耗得也多,这时候我们不能因为不想吃就不吃,还是要补充足够的营养。那么吃什么好呢?小编为大家推荐两种夏季养生食谱。
随着夏季的到来,气温越来越高,人们很容易烦躁,脾气也会变得暴躁,这样对心脏非常不利,建议人们要注意保持精神上的安静,这也是夏季心脏养生的最佳方法。情绪稳定了,心情好了,人们就会把夏季出现的燥热处理得很好,不会有心火过旺的症状。医学研究发现,心情起伏波动很容易影响到机体的免疫功能,例如老年人发火会引起心肌缺血、心律失常、血压升高。
1.丝瓜瘦肉汤
丝瓜具有清热、凉血解毒的功效,而且它含有丰富的维生素A、B1、C。其中维生素B1可防止皮肤老化,维生素C可使皮肤洁白细嫩,维生素A和C则是延缓、防止上皮细胞癌变的必需品。所以,丝瓜是非常好的食疗蔬菜。
2.马蹄木耳
马蹄属于偏寒性食物,具有清热解毒、凉血的功效,还有降压、抗菌、利尿的作用。木耳有助于血小板的凝集、降低血液凝块,能有效地防止冠心病发生,而且对降低胆固醇、抗癌也有一定的作用。另外,木耳还能促进皮肤的新陈代谢,有抗衰老美容的作用。
微微健康网:以上就是小编为大家推荐的两种适合在夏天食用的养生食谱,这两道菜清新不油腻,是很适合在夏天食用的哟!
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