秋季养生需要注意什么？
2012-12-05 22:00:49
立秋的到来意味着秋天到了。秋天是很需要注意身体的，不要以为夏天结束了，天气就会马上变得阴凉。在这个时候更要好好保养身体。但是吃什么好呢?我们一起来看看秋季养生需要注意的事情吧!
立秋到了，按照四季养生“春生、夏长、秋收、冬藏”理论，立秋标志着阳气进入收的乐章。此时夏天的阳气开始收敛，阴气逐渐升发。人体养生要跟自然界同步，起居、运动遵循收敛阳气的原则，同时补脾。
小心“阴暑”伤人
“阴暑”是过于避热贪凉引起的。立秋后虽有了凉意，但还有一个伏天，在暑热中毛孔是张开的，皮肤腠理比较疏松，外界的邪气容易侵袭身体而中暑，出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。所以，要避免吹凉风、吃冷食。
立秋粥，养脾胃
立秋前后，昼夜温差加大，脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。中医养生提倡立秋开始每天早晨吃粥，粥是最利于健脾的食物，可以帮助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。而且，秋天是进补的季节，调理脾胃有利于吸收更多的营养。
微微健康网：看了小编为大家介绍的立秋需要注意的事情和要喝的粥，相信大家对于秋季养生有了一定的了解。在秋天要爱护自己哦!
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