夏季幼儿养生小常识

vivijk032| 2012-12-13 22:17:46
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  夏季炎热,不仅是大人容易发病,也是宝宝最容易发生一种季节性疾病。苦夏虽然不是一种很严重的疾病,但若是护理不当,宝宝的抵抗力就会下降,其他的疾病就会袭来。微微健康网为大家介绍以下夏季幼儿养生小常识,希望对各位家长有用。

  

 

  宝宝苦夏两种常见证型

 

  脾胃虚弱型

 

  表现:无精打采、食欲不振、口中无味、大便稀薄、舌苔薄白等。

 

  这一证型较多见于体质娇弱的宝宝,这样的宝宝到了夏天会表现得更依恋妈妈,不爱自己玩。

 

  妈妈这样做:

 

  用薏米、山药、大米一起煮粥,每天让宝宝喝一些,坚持7~10天。薏米既可以健脾,又可以祛湿止泻;而山药能健脾益胃,以助消化。

 

  湿困脾胃型

 

  表现:食欲不振,疲倦少语,身热恶心,小便发黄,大便不调,舌苔白腻。

 

  这一证型既有湿的特点又有热的特点。中医认为湿易困脾,湿邪困脾就会出现神疲倦怠、食欲不振的症状。小儿的低热,一般发热在37℃~38℃之间,发热多不规律,也可持续低热,有的宝宝只是自觉发热,而体温正常。

 

  妈妈这样做:

 

  妈妈可以用荷叶、金银花、扁豆、绿豆、大米煮粥。荷叶有消暑利湿、健脾升阳的功效;扁豆可以和中益气;而金银花和绿豆是清解暑热的好食材。如果宝宝无明显发热,可以每天煮食,有助清热消暑。

 

  妈妈还可以用藿香、佩兰、青蒿一起煮水给宝宝喝,这种水代茶饮,芳香化湿、理气降浊,可以有效改善苦夏症状。如果宝宝症状明显,妈妈还可以给宝宝服用一些有针对性的药物,比如脾虚腹泻明显的宝宝,可以用参苓白术散;恶心、食欲不振、腹部胀满的宝宝,也可以用藿香正气水等。

 

  7招防苦夏

 

  1、冷饮不要吃

  天气热了,宝宝总吃冰凉的饮料、冰棍、冰箱里刚拿出的西瓜,虽然当时吃起来痛快,但在强烈的冷刺激下,汗流不出来,内热只会加重,而且过食冷饮会使胃血管收缩,引起胃痛,食欲反而会进一步下降。所以,妈妈一定要帮宝宝把住冷饮入口关。西瓜要吃室温下放置的,多给宝宝喝白开水。冰棍、冷饮尽量不要让宝宝看见。

 

  2、清淡饮食

  清淡饮食对于调理宝宝的脾胃,保持肠胃功能的正常运行有着重要意义。夏季,宝宝的日常饮食应该少油腻,少吃或不吃羊肉及辛辣刺激的食物,以免助热、生痰生湿,多吃蔬菜、水果。妈妈可以给宝宝多吃点酸味食物,如山楂糕、红枣乌梅汤,可以开胃健脾,增进食欲。山药、冬瓜、丝瓜、薏米等健脾利湿的食物也可以经常食用。

 

  3、别吃水泡饭

  有些妈妈用开水泡米饭,让宝宝又解渴,又吃得快。这种做法会导致宝宝将未经充分咀嚼的食物囫囵吞下去,由于食物没有与口腔唾液充分搅拌和初步消化,直接进入到胃内,由此增加了胃的工作负担,更易患病。最好在饭前先给宝宝喝几勺粥或汤,这样可刺激胃消化液的分泌,从而为消化正餐食物做好准备。但不要喝得太多,否则也会冲淡消化液。

 

  4、空调房别太冷

  当室内开着空调时,不要将空调温度设置过低,一般设为25℃,空调不可开得太冷。居室要经常通风,或开着一条缝,保持空气新鲜。

 

  5、睡眠要足够

  夏天昼长夜短,晚上睡眠少,1岁以上的宝宝,白天也要睡个觉,补充睡眠。睡觉时,不要对着电扇或空调出风口直吹,天热皮肤毛孔舒张,邪气通过毛孔长驱直入,容易感冒着凉。

 

  6、让宝宝凉快点儿

  中午时烈日当空,不要带宝宝外出,早晨晚上凉爽时可带宝宝外出游戏、玩耍。每日洗2次温水澡,水温应比宝宝体温低2℃~3℃,每次20~30分钟,以促进热量的散发。

 

  7、补足水分

  鼓励宝宝多喝些白开水及清凉饮料,如酸梅汤、绿豆汤、绿豆百合汤、莲子汤、金银花露、西瓜汁、杭白菊茶等。

 

  以上就是微微健康网为大家介绍的夏季幼儿养生小常识,希望每个宝宝都能健康度过炎热夏天,快乐成长哦。

 

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