夏季幼儿养生小常识
2012-12-13 22:17:46
夏季炎热，不仅是大人容易发病，也是宝宝最容易发生一种季节性疾病。苦夏虽然不是一种很严重的疾病，但若是护理不当，宝宝的抵抗力就会下降，其他的疾病就会袭来。微微健康网为大家介绍以下夏季幼儿养生小常识，希望对各位家长有用。
宝宝苦夏两种常见证型
脾胃虚弱型
表现：无精打采、食欲不振、口中无味、大便稀薄、舌苔薄白等。
这一证型较多见于体质娇弱的宝宝，这样的宝宝到了夏天会表现得更依恋妈妈，不爱自己玩。
妈妈这样做：
用薏米、山药、大米一起煮粥，每天让宝宝喝一些，坚持7～10天。薏米既可以健脾，又可以祛湿止泻;而山药能健脾益胃，以助消化。
湿困脾胃型
表现：食欲不振，疲倦少语，身热恶心，小便发黄，大便不调，舌苔白腻。
这一证型既有湿的特点又有热的特点。中医认为湿易困脾，湿邪困脾就会出现神疲倦怠、食欲不振的症状。小儿的低热，一般发热在37℃～38℃之间，发热多不规律，也可持续低热，有的宝宝只是自觉发热，而体温正常。
妈妈这样做：
妈妈可以用荷叶、金银花、扁豆、绿豆、大米煮粥。荷叶有消暑利湿、健脾升阳的功效;扁豆可以和中益气;而金银花和绿豆是清解暑热的好食材。如果宝宝无明显发热，可以每天煮食，有助清热消暑。
妈妈还可以用藿香、佩兰、青蒿一起煮水给宝宝喝，这种水代茶饮，芳香化湿、理气降浊，可以有效改善苦夏症状。如果宝宝症状明显，妈妈还可以给宝宝服用一些有针对性的药物，比如脾虚腹泻明显的宝宝，可以用参苓白术散;恶心、食欲不振、腹部胀满的宝宝，也可以用藿香正气水等。
7招防苦夏
1、冷饮不要吃
天气热了，宝宝总吃冰凉的饮料、冰棍、冰箱里刚拿出的西瓜，虽然当时吃起来痛快，但在强烈的冷刺激下，汗流不出来，内热只会加重，而且过食冷饮会使胃血管收缩，引起胃痛，食欲反而会进一步下降。所以，妈妈一定要帮宝宝把住冷饮入口关。西瓜要吃室温下放置的，多给宝宝喝白开水。冰棍、冷饮尽量不要让宝宝看见。
2、清淡饮食
清淡饮食对于调理宝宝的脾胃，保持肠胃功能的正常运行有着重要意义。夏季，宝宝的日常饮食应该少油腻，少吃或不吃羊肉及辛辣刺激的食物，以免助热、生痰生湿，多吃蔬菜、水果。妈妈可以给宝宝多吃点酸味食物，如山楂糕、红枣乌梅汤，可以开胃健脾，增进食欲。山药、冬瓜、丝瓜、薏米等健脾利湿的食物也可以经常食用。
3、别吃水泡饭
有些妈妈用开水泡米饭，让宝宝又解渴，又吃得快。这种做法会导致宝宝将未经充分咀嚼的食物囫囵吞下去，由于食物没有与口腔唾液充分搅拌和初步消化，直接进入到胃内，由此增加了胃的工作负担，更易患病。最好在饭前先给宝宝喝几勺粥或汤，这样可刺激胃消化液的分泌，从而为消化正餐食物做好准备。但不要喝得太多，否则也会冲淡消化液。
4、空调房别太冷
当室内开着空调时，不要将空调温度设置过低，一般设为25℃，空调不可开得太冷。居室要经常通风，或开着一条缝，保持空气新鲜。
5、睡眠要足够
夏天昼长夜短，晚上睡眠少，1岁以上的宝宝，白天也要睡个觉，补充睡眠。睡觉时，不要对着电扇或空调出风口直吹，天热皮肤毛孔舒张，邪气通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。
6、让宝宝凉快点儿
中午时烈日当空，不要带宝宝外出，早晨晚上凉爽时可带宝宝外出游戏、玩耍。每日洗2次温水澡，水温应比宝宝体温低2℃～3℃，每次20～30分钟，以促进热量的散发。
7、补足水分
鼓励宝宝多喝些白开水及清凉饮料，如酸梅汤、绿豆汤、绿豆百合汤、莲子汤、金银花露、西瓜汁、杭白菊茶等。
以上就是微微健康网为大家介绍的夏季幼儿养生小常识，希望每个宝宝都能健康度过炎热夏天，快乐成长哦。
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