关于中年女性的养生保健秘诀
2012-12-05 21:34:02
人们的身体机能是随着年龄的增长而逐渐衰退的，中年人的身体免疫力是远远比不上年轻人的。因此中年人要更加注意自己的身体，尤其是中年女性。而在冬季免疫力会下降，下面我们就一起来详细了解一下在冬季怎么养生保健。
谨记中年女性保健养生秘诀：
中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。
1.自寻快乐，增强免疫 人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。
开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。
2.追求新知，防脑衰老 追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。
3.陶冶情操，调整心理 中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。
微微健康网：看了小编为广大中年女性介绍的保健养生秘诀，相信大家对于冬季养生保健已经有所了解。在日常生活中大家要多多注意爱护自己的身体。
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