夏季养生远离肠胃疾病

       夏季炎热,很多人都会选择冷饮冻食,空调降温等,但一旦过量会令胃部受凉。夏季因此也成为了胃病高发的季节。生活压力大,饮食不健康,作息不规律,各方面导致的抵抗力低下,加剧“脾虚”症状,脾胃失调易得胃肠疾病。微微健康网小编教你如何养好脾胃,分享胃肠疾病保养防治知识,让你不被胃肠疾病困扰。

 

  

       脾胃易损百病丛生,白领胃肠疾病更严重

  
       现代都市人胃肠疾病高发的主要原因是生活压力大,精神紧张,饮食以及作息不规律,特别是白领、教师、司机、股民等职业人群,经常食无定时、烟酒过多、失眠熬夜,更容易加剧“脾虚”,导致脾胃失调,胃肠疾病由此而生。
 
       中医理论认为“饮食自倍,肠胃乃伤”、“忧思伤脾”,而“脾胃易损,百病丛生”。专家提醒市民,夏季,要节饮食,慎起居,劳逸有度,才能保护脾胃运化功能正常,扶助正气,防止疾病发生,既病之后,应该调养脾胃,防止疾病的转变与加重。
胃肠易受寒湿之困 夏季应进补
  
       专家建议市民应该多多走出空调房,参加户外运动,晒晒太阳,这样有助于维生素D的合成,帮助钙质的吸收。
同时要少食生、冷的食物,少喝酒,吃饭要有规律,早餐按时吃,不可过饥过饱,加重脾胃负担;顺应四时,夏季白天时间长夜晚时间短,宜晚睡早起,养成良好的作息习惯。
 
      另外,中医讲“春夏养阳,秋冬养阴”,夏季过食寒凉食物,易损伤阳气,不符合人体阴阳气血生化理论和中医养生理念,相反,夏季应该进补有道,补充人体阳气,增强身体正气,才能抵御外来疾病的侵扰。
 
      夏季胃肠疾病高发,做好预防是关键,最后再次提醒,夏天一定要注意饮食卫生,少吹空调,保护腹部不要着凉;不吃生、冷、辛辣食品,吃饭要定时定量,少吃多餐;注意适当的户外运动锻炼,对健康有好处。
 
      微微健康网小编提醒大家,有健康的肠胃才能有健康的身体哦。无论有没有胃病都应该加强运动锻炼,多舒展筋骨,从而提高免疫力,以减少疾病发生与旧患复发,促进身体健康。祝大家生活愉快哦!
 

 

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