夏季养生：怎样预防腹泻？
2012-11-29 14:00:16
酷暑的夏季让人们不仅食欲不振，睡眠不足，自身的体抗力也随之下降。为了解暑，人们更是喜食冷饮，所以容易起引起腹泻。夏季养生可以帮助大家预防这些问题。下面小编就通过一些夏季养生小常识来论证。
专家表示，夏天腹泻究其原因，往往是“从口而入”，因此预防的关键就是要防病从口入：
1.饭前、便后要洗手，避免手接触了病原菌后吃进体内;
2.要进食新鲜的食品，不要买过期变质的食品，尤其是在夏季高温时容易变质的肉类、海鲜、蛋奶类、豆制品等，购买时一定要审察食物的保质、保鲜日期;
3.尽量避免食用剩饭剩菜，隔夜的食品要充分加热后吃。凉拌菜也要现拌现吃，最好加些米醋及蒜，以起到杀菌作用。并且凉拌菜要使用专门的刀、板切割，尽量避免生熟混杂。
4.夏天尽量不购买肉类熟食，如食用最好在食用前再次高温消毒。
如果出现腹泻怎么办呢?专家建议，一旦出现腹痛腹胀、呕吐腹泻等症状，要及时到医院就诊。
其次，家中可常备一些治疗肠胃炎、腹泻的药物，如藿香正气、黄连素等。
再次，如腹泻严重可依具体情况服用些淡糖盐水补充水液以避免出现电解质紊乱。
此外，专家强调说，在急性胃肠炎恢复的过程中，要特别注意饮食，忌食油腻、冰镇、油炸、刺激的食物，而要从少量、清淡、半流质的饮食开始，逐渐增加饮食量，让胃肠道有一个休息康复的过程。
5.注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。
6.洁环境。灭蝇、灭蟑。这些家中常见的虫子可能会在你不注意的时候就爬过要吃的食物，所以平常就要做好杀虫的准备。
只要遵循以上的夏季养生保健小常识，相信大家就都可以轻松避免腹泻的发生了。为了健康，大家赶紧行动起来吧!
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