夏季养生：怎样预防热感冒？
2012-11-29 13:54:41
夏季的大雨经常是说下就下，结束时间快而且没有规律可循。所以由于受不了气候的多变而导致感冒的人是非常多的。微微健康网为了帮助大家，收集了一些关于夏季感冒的夏季养生小常识，方便大家在夏季养生。
夏季得的感冒俗称热感冒，很多人都以为热感冒不治疗自己也能好，其实并不是这样，雨后的湿热天气使热感冒更不容易好。
夏季的气候特点以热和湿为主，所以夏季最容易得的感冒类型是暑热和暑湿感冒。如果是热中夹湿的感冒，痊愈就会相对慢些。热感冒主要特点是热象突出，发热重恶寒轻、汗出热不退，由于出汗过多或发汗过多，则易损伤津液，耗散心气，出现气短、神疲、乏力、心烦、口渴等症状。
现在的三伏天气湿气过重，湿邪的特点是重浊黏腻，在热感冒的基础上再感受暑湿，这个感冒就不容易好，因为湿邪黏腻的特点，就像是口香糖沾到衣服上，不好洗掉的感觉一样，所以感受了湿邪感冒，湿邪在体内久久不离去，病就不容易好。
避免夏季的感冒，要注意以下几点：首先不要因为贪凉而把空调开得太低，尤其是在有汗的情况下，不宜吹太凉的风;其次少吃生冷的食物，因为生冷的食物对脾胃不好，吃多了容易导致湿邪困脾，少洗冷水澡和少用冷水洗头;夏季饮食以清淡为主，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜。可每天煮绿豆汤喝，加薏米有利湿功效。
专家建议，空调温度最好保持在26℃左右，以免空调吹久了四肢发冷，到室外被热气一蒸，易引发热感冒;尽量使用温水洗澡，千万别图一时舒服，总认为夏天就可以用凉水洗头、洗澡。其实这样不但达不到降温的目的，还容易引发疾病。
如患上热感冒，服清热解毒药2～3天后，病情还没缓解且伴随发烧，建议去就诊。
以上的这些夏季养生保健小常识都是非常有用的。夏季养生就要预防热感冒，大家都记牢了吗?更多感冒相关文章推荐阅读——感冒药怎么吃才科学？
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