夏季如何养生？
2012-11-23 10:31:22
夏季，出汗较多，胃口也不是很好，流失的能量也比较多，那么在夏季如何达到生理的均衡，这个就显得很重要了，今天微微健康网小编告诉你四种夏季养生的方法。
原则一：健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
原则二：清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
原则三：补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
原则四：冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
微微健康网：夏季时节应该好好调养身体。中医认为，大暑养生，应静心，避免情绪中暑;饮食宜清补为主，可煲汤喝粥，补气清暑;养脾胃要避开苦夏。要记住哦!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
