夏季养生的四大原则
2012-11-25 03:59:51
夏季的养生保健的关键在于健脾除湿、清热消暑、补养肺肾和冬病夏治，这四大夏季养生原则是我们在进行夏季的养生保健时应该遵守的，只有遵守这四大夏季养生原则，才能够起到更好的夏季养生的效果。现在，一起来看看这四个夏季养生原则吧!
夏季养生原则一：健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
夏季养生原则二：清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
夏季养生原则三：补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
夏季养生原则四：冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
虽然这四大夏季养生原则归纳得很简单，但是要做好这些养生原则可不容易，关键还是自己的坚持，才是最好的对自己的夏季养生保健负责。
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