秋季养生需慎食的六种食物
2012-11-19 09:06:23
每个人都喜欢美味可口的食物，想要减肥的朋友或者需要控制体重的朋友们可要注意合理的选择健康的食物了。天气宜人的秋季，正是人胃口大开的时候，秋季的养生保健可是要慎食的，想减肥养生的朋友们不妨看看下面这些秋季需要忌口的食物吧!
第一类：高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM为了省事，就常常以油炸的简食充饥，殊不知，在不知不觉中中了发胖的圈套!
第二类：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。所以，为了健康，也为了好的身材，MM们放弃重口味的食品，多多摄入水果和蔬菜吧。
第三类：过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高。
第四类：令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
第五类：热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
第六类：容易上火的食物
秋季最容易燥，一个不小心就会上火，就会导致脸上长痘，心情烦躁，让你想减肥都减不了。
秋季正是减肥养生的好季节，在吃食方面不如选些健康、清淡的食物，又能养生保健还能达到控制体重的效果。
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