白领秋季养生吃什么

vivijk088| 2012-11-19 09:01:50
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  上班的白领们,整日的面对着电脑,经常受到电脑的辐射,而且对眼睛也是一种很大的负担。在干燥、气温多变的秋季,好的秋季养生可以为你清目醒神,提高上班的效率,安稳健康的度过这个秋季。来看看下面这些小编专门为白领们挑选的秋季养生食谱吧!

  

 

  1、桑葚15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服,每日一次。

 

  2、胡萝卜6根,水煎2日服完,连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。

 

  3、白鱼一条,去鳞及内脏,枸杞子30克,共煮汤食。功能健脾胃、补肝肾,用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

 

  4、枸杞子20克,嚼服,每日一次,半月为一疗程。

 

  5、菊花茶开水冲泡,经常饮服。

 

  6、芡实粥

 

  原料:芡实20粒,龙眼肉7枚,糯米100克。

 

  做法:将芡实、龙眼肉与糯米同煮粥。

 

  用法:每日空腹服1~2次。

 

  功效:此粥又称“飞扬粥”,可益精强志、聪耳明目、通五脏、润颜色。

 

  7、银杞明目汤

 

  原料:银耳、枸杞各15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,淀粉、料酒、姜汁、食盐各适量。

 

  做法:

 

  ①、将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加淀粉、料酒、姜汁、食盐拌匀待用。

 

  ②银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂,洗净,放入盘中;枸杞洗净待用。

 

  ③将锅置火上,放入清汤,加入料酒、姜汁、食盐和味精,随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。

 

  用法:每日二次。佐餐食。

 

  功效:补肝益肾、明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花,面容憔悴等。

 

  8、首乌寄生鸡蛋汤

 

  原料:首乌70克,桑寄生50克,鸡蛋3个。

 

  做法:将首乌、桑寄生、鸡蛋洗净后一同放人沙锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲煮20分钟,捞起鸡蛋去壳,再放入锅内煲40分钟,加白糖煲沸即成,饮汤食蛋。

 

  功效:养血补肾、黑发悦颜。用于血虚体弱、须发早白、头晕眼花、未老先衰者;亦可用于肾虚湿重之腰膝疼痛、四肢麻木者。

 

  这些简单易做的秋季养生食谱和秋季养生汤,只需要你在上班空闲的时候拿出点时间来做,就可以很好的为自己的秋季进行养生保健了。

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