帮助女性保暖的冬季养生食谱

  在寒冷的冬季,对于爱美的女性可以说是一个煎熬,厚厚的衣服遮挡住个迷人的身躯,使得自己的美不能被男士所迷恋。不过,有一些冬季养生是食谱却可以帮助女性保暖,下面小编就来介绍一下这些冬季养生食谱。  

 

  羊肉粥

 

  材料:取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。

 

  做法:羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适s量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。

 

  效果:本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

  

  橄榄雪梨炖瘦肉

 

  材料: 橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

 

  做法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即可。

 

  效果:此款菜品利咽生津,滋阴润燥。

  

  姜汁甜牛奶

 

  材料:鲜牛奶、姜汁、白糖

 

  做法:取150-200毫升鲜牛奶,加入一调羹的生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水蒸十五分钟即可适用。

 

  效果:此款饮品有驱寒合胃之功效,天天饮用一杯,手脚寒气便会渐失。  

 

  生煎猪肝

 

  材料:新鲜猪肝、姜丝、胡椒粉、料酒等

 

  做法:新鲜猪肝一斤,洗净后,斜刀切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下;煎锅烧热放少许油,将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄,放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀,即可出锅装盘。

 

  效果:此菜富含维生素A,可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。

 

  这么多的养肾防寒的冬季养生食谱,还是最合适冬季女性的养生食谱,对于爱美的女性来说可是一大福音啊!

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 养生食谱 冬季养生食谱 冬季女性养生食谱