夏季食欲不佳就吃牛奶燕麦粥
2012-10-31 14:50:38
夏季天气闷热，人在这种气候情况下很容易食欲不佳，但是人又不能不吃东西，时候应该吃什么粥品最好呢?小编下面就给大家推荐一款夏季有助开胃粥品——牛奶燕麦粥。
材料：牛奶250或者是水300毫升，燕麦50克(免煮燕麦)(一碗的量)
做法：将牛奶导入锅中，同时加入免煮麦片，小火同煮5分钟左右即可。如果是没经过加工的燕麦，就需要多加一点水，像煮白粥一样多煮一会。
功效：燕麦可以说是谷物中最好的全价营养食品，蛋白质含量超过其他谷类，且氨基酸组成非常合理，易于吸收，维生素、钙磷、铁等营养物质非常丰富，均高于同类粮食作物。每天增加燕麦的摄入不但可以避免减肥期间造成的营养不良，丰富的维生素E和维生素B，还可以让女性的皮肤越发的健康有光泽，维生素B对增加代谢，缓解工作压力，促进血液循环都有着不可小看的帮助。更重要的是燕麦中含有丰富的可溶性纤维beta葡聚糖，是最有效的降脂成份,并有着很强的饱腹感，不易产生饥饿。可以起到真正的从内而外的抑制和清除油脂垃圾，达到通便,排除油脂毒素,及养颜的功效。
鲜浓的牛奶配上超级有营养的麦片，小编保证煮出来的粥既美味又健康，最适合夏季食欲不振的人食用，尤其是夏季食欲不振的老人和小孩，他们吃了会更开胃。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
