秋季山药枸杞养生粥的作法

vivijk034| 2012-10-31 14:32:27
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  现在是入秋时节,人们最需要为自己的身子好好的补一补的时候,这时候人们最好就是要吃山药。山药中含有丰富的营养,它可以健脾益胃、资深益精、益肺止咳、帮助胃肠消化、降低血糖以及镇静的作用,尤其是用山药做的山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。下面小编够告诉大家山药枸杞粥的作法。

  

 

  原料:

 

  山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

 

  做法:

 

  1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

 

  2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

 

  小编个人觉得,不加冰糖,最后喝的时候淋上些糖桂花也会很香浓。假日里,给父母熬上一碗,温暖永驻!还可以,加红砂糖调味成甜粥,女性在生理期间食用,有调经和美颜的作用。

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