秋季山药枸杞养生粥的作法
2012-10-31 14:32:27
现在是入秋时节，人们最需要为自己的身子好好的补一补的时候，这时候人们最好就是要吃山药。山药中含有丰富的营养，它可以健脾益胃、资深益精、益肺止咳、帮助胃肠消化、降低血糖以及镇静的作用，尤其是用山药做的山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。下面小编够告诉大家山药枸杞粥的作法。
原料：
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
小编个人觉得，不加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也会很香浓。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻!还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。
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