不得不知道的夏季养生保健知识

vivijk088| 2012-10-17 08:50:45
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  夏季是一个很好的养生保健季节,在闷热的夏季中亦容易出现各种意外事件,为防止这些意外的发生,有一个好的身体就显得很重要了。夏季的养生保健要从生活的各方面进行,下面,来看看小编为大家准备的夏季养生保健知识。

  

 

 

  夏季养生保健:饮食调理

 

  女性妇科病的高发期是在夏季,并且更易复发,另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱,因此,夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主,食用一些清淡的食物最佳,过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合夏季食用的食物:绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物,小心使肠胃受到伤害。

 

  夏季养生保健:调整情绪

 

  夏季容易出汗,容易伤及心气,容易产生焦虑烦躁的不良情绪,所以,夏季在补水的同时还要注重调养心气,可以为自己泡一杯清爽的养心茶,以及培养一些兴趣爱好,参加自己感兴趣的活动,或者来一次旅行。

 

  夏季养生保健:午睡

 

  夏季容易缩短人们的睡眠时间,所以在中午的时候不如补个小觉,另外,正当午的时候太阳最高,是最容易中暑的时候。

 

  夏季养生保健:户外运动

 

  如果说冬天过于寒冷所以不太适宜户外运动,那么夏季则是最好的户外运动季节,进行有效的运动,可以改善气血,使女性的阴阳气血融合,疏通血脉,并能促进新陈代谢和排毒护肤。由于夏季的炎热,建议在早上或傍晚时分进行运动,即使只是散散步也能起到健身的作用,其次还有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要担心夏季出汗问题,要知道出汗可以起到排毒的作用,另外不要长时间吹空调,小心得上空调病。

 

  上面的四则夏季养生保健知识,是不是很简单呢!只要能做好这些基本的夏季养生保健,就能安安稳稳的度过这个夏季了。

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