你知道冬季“三大藏”是什么吗

　　你知道什么是冬季的“三大藏”吗?其实就是藏阳、藏精及藏神，冬季养生就是一个储备能量的季节，在冬季可休养生息，通过一定的食疗和保健达到养生的目的。

　　冬天如何养“藏”

　　冬天是贮备的日子，连小蚂蚁都知道搬食贮藏，人更应该懂得贮藏能量。冬天能否养好“藏”不仅关系到来年是否有精力，还关系着人的寿夭，所以冬天务必注重养“藏”。

　　冬天要做到“三大藏”：藏阳、藏精及藏神。

　　(1)冬天要藏阳

　　第一，冬天要少损耗阳气，要避寒就温，不要过度劳累。

　　第二，要少出汗。不做剧烈运动，不要无谓地损耗阳气。

　　第三，衣服要穿暖。

　　(2)冬天要藏精

　　冬天要藏五脏之精，尤其是肾精。肾精是五脏精的根本。所以冬天要节欲，避免酒色过度。冬天脾胃吸收功能好，是藏精的好时候，也是贮备精气的大好时机。一般人在冬天体重可增加1.5千克左右。中医认为：冬不藏精，春必病温”，就是说，冬天如果没很好地养“藏”，春天就会缺乏物质基础，就会降低免疫力，从而影响正气，以致正不胜邪气，那么来年春天就易得病。

　　冬天要藏精，要注意以下几点：

　　第一，节欲保精是首要，避免房劳太过、酒色太过、纵欲过度。

　　第二，避免精细操作太过。精细操作指脑手并用的工作，如电脑操作、精密仪器操作、驾驶、雕刻、手术操作等。

　　第三，少酗酒。

　　第四，先天禀赋不足，或久病伤肾，或营养缺乏者冬天要注意营养全面。

　　(3)冬天要藏神

　　冬天万物闭藏，人的神气也应内藏。要做到“三少三多”

　　少躁动。

　　少喧哗。

　　少生气。

　　多睡眠。

　　多平静。