中医养生：秋季养生保健应该喝什么粥？
2012-10-23 14:24:17
秋季天气相对夏季来说比较干燥，多喝粥对身体健康是非常有好处的，那么秋季养生保健应该喝什么粥呢?根据中医养生专家的推荐，下面微微健康网小编就来了解一下秋季的几款养生粥吧。
芝麻粥：
芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适合于干燥肌肤、口唇干裂者食用。
菊花粥：
菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
梨子粥：
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
栗子粥：
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
中医养生专家强烈推荐：秋季保健养生应该多喝粥，上面介绍的几款养生粥你学会了吗?试着做做吧!记住，健康养生应该从平时做起哦!
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