秋季养生小常识对健康帮助大

qingyise| 2012-10-28 03:16:10
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  秋季该如何养生保健呢?秋季养生保健可以通过饮食,也可以通过体育运动等等,微微健康网在这里建议大家秋季养生还要注意一些小常识,秋季养生小常识对秋季养生保健是很有帮助的!

  

 

  1.立秋之后,昼夜之间的温差较大,及时增减衣服,特别是老人家,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖。白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。秋季养生小常识提醒你:因秋气主燥,燥易伤肺。

 

  2.秋季养生要重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。因此,预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性,平静地度过这一多事之秋。

 

  3.中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。秋天要避免过食辣椒、胡椒、羊肉、狗肉等辛燥之品。秋季养生小常识提醒你:秋季气温渐凉,脾胃对寒凉比较敏感,应避免冷饮凉食的摄入,以免损伤脾胃,出现腹泻腹痛等症状。

 

  微微健康网小编提醒大家,秋季气温变化大,天气干燥,很容易出现一些肺部疾病,大家秋季养生要注意预防,希望上面介绍这些秋季养生保健小常识能帮助大家在秋季更健康!

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