秋季养生保健驱寒喝三黄粥
2012-10-28 03:15:08
秋季养生保健喝什么粥好?秋季养生粥有很多，那么喝什么粥能够帮助驱寒呢?微微健康网在这里推荐三黄粥给大家，三黄粥具有很好的暖身驱寒作用，是秋季养生保健很好的一款养生粥!
“三黄粥”的主角大家都不陌生，分别是黄豆、红薯、玉米，三种“黄色”食物搭配在一起煮粥，不失为一道充满温暖的养生食品。
黄豆有助改善皮肤“衰老”
因为秋季天气逐渐寒冷，人们衣着较多，皮肤很容易出现“衰老”的现象。而黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。
红薯调理乏力脾胃虚
天冷的时候，人体新陈代谢下降，加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因，很多人会感到神疲乏力，吃东西没有胃口。这个时候，吃点红薯有助于补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。此外，日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯位居首位。
玉米可以“打扫”血管
秋季，大鱼大肉成了不少市民餐桌上的主食，这也为心血管健康埋下了隐患。此时，应该多吃点玉米。因为玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。
秋季养生喝什么粥?小编建议大家秋季驱寒喝三黄粥，三黄粥秋季的养生保健功效大家都知道了吧?小编提醒大家，饮食健康对秋季养生保健很重要，秋季养生驱寒不妨喝三黄粥吧!
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