冬季养生养血活血的食谱有哪些

  冬季养生想要养血活血饮食是最重要的,我们的饮食习惯于我们的身体健康有密切关系,那么要养血活血吃什么食物好呢?微微健康网提醒大家,我们日常生活中的食物很多,要养血活血就要选择好食物,下面给大家介绍几种养血活血的冬季养生食谱吧!

 

 

  养血活血首重食疗

 

  众所周知,羊肉能大补气血,而且温中散寒,补而不燥,是冬季大补气血的最佳食物。以下养血汤方可供参考(应该强调的是,凡阴虚火旺,体质偏热者不宜服用)———

 

  当归生姜羊肉汤

 

  用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。

 

  高丽参田七炖猪蹄掌

 

  用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

 

  阿胶蜜枣炖鸡

 

  用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

 

  党参杞子红枣炖鸡

 

  用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

 

  微微健康网小编提醒:养血活血的冬季养生食谱大家都了解了吧?血气充足人的身体和起色才会好,冬季养生保健要注意给自己补补血,女性很多人往往容易贫血,所以冬季要多是一些补血的养生食谱!

 

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