冬季养生粥 健脾养胃
2012-09-27 17:16:54
冬季虽然较冷，但天气仍较干燥，，冬季烧烤火锅许多朋友都钟爱吃。这些均会伤损脾胃，所以冬季多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
如果朋友们在冬季贪食过度，冬季养食谱之冬季养生粥，滋养五脏，帮助大家保持健康。
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