秋季养生汤 养出健康身体

  俗话说“春捂秋冻”,从初秋到深秋,人们该如何健康的度过秋天呢?微微健康网小编就给大家讲述秋季养生之道—秋季养生汤。

  

 

  秋季的养生要收敛人体的阳气,辛主发散,酸主收敛,减辛增酸,有助于“秋冬养阴”。减少辛散之味,如饮食少用生姜、大葱、陈皮等佐料,并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。

 

  一般说来,生姜是一味养生佳品,具有去腥、解表、散寒等作用,是中国人最喜爱的药食两用之品,但生姜的使用,在一年四季之中只有秋季不适合使用,在一天之中,晚上不适合食用。秋季应多食用苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果,大自然为我们的顺时养生提高了很多便利,在秋季食酸的季节,恰好有大量的水果成熟,因此,食用应季食物,就是顺时养生的内容。同时,秋季气候干燥,燥邪伤人会产生干咳、咽喉疼痛、皮肤干燥、大便干结等身体的不适,多食用凉润之品可以有效预防燥邪伤人。下面介绍一种适合秋季食用的汤水———

 

  ★莲藕排骨汤

 

  材料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐少许。

 

  制作:猪排骨切段,飞飞水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。

 

  喝适合秋季的养生汤,莲藕排骨汤,制作简单易学,有效预防燥邪伤人,养出健康身体,健康度秋。

 

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