三款秋天养生圣品
2012-09-20 13:57:51
微微健康网小编为大家推荐三款无论是在色泽，味道或是功效上都属秋天养生的上乘佳品的秋天养生粥，下面就一起来看看吧。
养生推荐1：五行益寿养生粥
原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。
做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
养生推荐2：山药枸杞粥
原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
养生推荐3：桂圆粟米粥
原料：桂圆肉15克，粟米100—200克。
做法：
1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。
2.先用武火煮开，再用文火熬成粥。
功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
秋天天气逐渐变凉，一天比一天干燥，秋季养生粥，滋养身体，增强身体抵抗力，秋天养生圣品。
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