老年人秋季养生保健四不宜
2012-09-12 15:54:45
老年人随着年龄增长，身体各项机能也逐渐下降，因此科学的养生保健很重要。那老年人秋季养生保健不宜做什么呢?微微健康网小编来告诉你。
一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。
二戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。
三戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。
四戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。
希望以上这些老年人秋季养生保健的知识，对你及你的家人有所帮助，同时小编提醒秋季天气多变，老年朋友一定要注意适当增减衣物，以免着凉、感冒等症状。
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