美肤秘籍:秋季养生汤推荐

vivijk048| 2012-09-11 16:14:09
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  对女性而言,秋季养生最需要补养的就是皮肤,此时天气干燥,很容易导致皮肤缺水、脱屑等不适症状,因此秋季养生一定要多加注意。下面小编为你推荐几种秋季养生汤,希望对你有所帮助。

 


 

  ★莲藕排骨汤

 

  材料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐少许。

 

  制作:猪排骨切段,飞飞水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。

 

  功效:补脾益肺。适合于任何体质服用。

 

  ★雪梨银耳羹

 

  材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

 

  制作:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。

 

  功用:益气、滋阴、止咳,预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

 

  ★蜂蜜蒸百合

 

  材料:百合120克,蜂蜜30克。

 

  制作:将百合和蜂蜜拌匀,蒸熟。不时含数片,嚼食、咽津。

 

  功效:补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷,或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

 

  ★甘蔗山药粥

 

  材料:新鲜甘蔗榨汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。

 

  制作:用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。

 

  功效:本粥清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。

 

  ★生地粥

 

  材料:生地黄30克,75克粳米。

 

  制作:将鲜生地黄切细,用适量清水熬约半小时后,滤汁,再复熬一次,合并药液浓缩至约100毫升,备用;75克粳米淘洗后煮成白粥,加入生地汁搅匀,食时可加白糖少许。

 

  功效:本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。

 

  ★山药薏米粥

 

  材料:薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克

 

  制作:将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成粥。

 

  功能:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻,食欲减退等脾肺气虚的病症。

 

  温馨提醒:很多女性朋友由于工作压力大,出现焦虑,烦躁,失眠等亚健康状态,可通过饮食进行食疗,希望以上这些秋季养生汤能够给你带来帮助。

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