秋季养生补肾吃什么好

  秋天是养生食疗的好季节,合理饮食对身体很有益,肾虚就是很多人的一大困扰,那么秋季养生补肾吃什么好呢?微微健康网小编指出秋季科学的饮食,对滋阴补肾很有益,下面我们就一起来看看这一秋季养生常识吧。


 

  1、栗子:

 

  有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

 

  2、胡桃:

 

  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

 

  3、红枣:

 

  秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

 

  4、苦瓜:

 

  苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

 

  5、山药:

 

  其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

 

  6、百合:

 

  有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

 

  7、白扁豆:

 

  初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

 

  8、藕:

 

  生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

 

  9、黄鳝:

 

  入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

 

  10、花生:

 

  深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

 

  11、莲藕:

 

  莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效

 

  此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

 

  希望以上这些秋季养生常识能够给你带来帮助,同时小编提醒你肾虚的原因很多,一定不要盲目滋补,最好让专家诊断一下为好。

 

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