我们要遵循二十四节气的养生特点
2012-09-03 18:54:06
养生要顺应二十四节气的特点，顺应天时地利人和，冬季是一个很好的养生季节，冬令进补是我们众所周知的，我们要好好把握冬季这个天然的养生时节。
遵循二十四节气养生的原则
遵循二十四节气的养生原则，也是天人合一的养生原则，天人合一养生必须遵循天地自然变化、顺应人体生物钟走时，使养生生活化，否则将有悖天人合一养生。
1 .遵循自然时节养生的原则
遵循天地自然养生是“天人合一”养生的根本原则。这个原则要求养生以天地为法则，观察日月的运行，分辨星辰的位置，顺从阴阳的消长，根据天地自然四时气候的变化来调养身体，吐故纳新，养精守神，使心神、形体应和于阴阳的变化，调适于四时气候的递迁，远离世俗的纷扰，悠游于天地之间，达于八荒之外，以求自强不息，祛病增寿。
2 .遵循人体生物钟的养生原则
现代生物钟学说与“天人合一”理论不谋而合，并使天人合一养生理论融入了现代科学的内容。顺应人体生物钟成为天人合一养生的又一原则。人与自然密切相关，人依赖于自然界才得以生存。现代科学发现：人体血液中的 60 多种化学元素，居然与地壳中的化学元素有明显的相关性。令人惊奇的是地壳中的元素与人体血液中元素丰度(即含量)的分布规律是完全一致的。不仅如此，人体的生物钟与大自然的变化也是一致的。“以自然之道，养自然之身。”就人类养生而言，凡事都应顺应生物钟，这是生物钟养生的基础。
那么，怎样顺应呢?简洁地说，就是应该适应日节律、月节律、年节律之大环境，使吃喝拉撒睡、行动坐卧与节律合拍合谐，不使行为和三大节律环境有悖。
3 .融入生活的自然养生原则
养生不能为了养生而养生，刻意行之，而要顺乎自然，法于自然。所以要把养生融会贯通到日常生活当中。这就是顺应生活的养生原则。如保健养生所用的按摩、针灸之类的方法，容易理解，容易学习，容易操作，易于中老年人学习掌握，把它融入到生活习惯当中就容易收到极好的效果。即便是饮食养生，也不讲究山珍海味、人参鹿茸，而是日常接触比较多的常见食物，只是在使用的方法上稍有讲究。比如主食与副食的平衡;成酸性食物与成碱性食物的平衡;荤与素的平衡;饥与饱的平衡;杂与精的平衡;寒与热的平衡;干与稀的平衡;摄入与排出的平衡;动与静的平衡;情绪与食欲的平衡等等。
养生也不能过度，不要太刻意了，有时候稍微养生下，就可以意想不到的效果。
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