冬季养生要先了解六节气特点
2012-09-03 18:54:26
冬季养生首先先要了解各个节气的特点，然后才能根据具体节气的特点来进行养生保健活动，知己知彼才能更好的掌握各节气的特点，才能更有效的达到养生效果。
冬季 6 节气的气候特点
冬季从立冬之日起到立春之日至，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 6 个节气。冬季 6 节气，气候寒冷，草木调零，虫蜇冬伏，万物闭藏，自然界充满了寒冻之意。
1 .立冬时节的气候特点
立冬在每年阳历 11 月 7 日或 8 日。“立，建始也，冬，终也，万物收藏也”表示冬季自此开始。“立冬之日，水始冰，地始冻”。
2 .小雪时节的气候特点
小雪在每年阳历 11 月 22 日或 23 日。雪是寒冷天气的产物。其时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北区已到了北风吹，雪花飘的孟冬，此时我国北方地区会出现初雪，虽然雪量有限，但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的。
3 .大雪时节的气候特点
大雪在每年阳历 12 月 7 日或 8 日。“大者盛也，至此而雪盛也”表示从此开始降雪大起来。大雪节气常在 12 月 7 日前后到来，此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头，可见大雪节气的到来，预示着来年的吉祥与否。
4 .冬至时节的气候特点
冬至在每年阳历 12 月 21 日或 22 日。冬至是个非常重要的节气，冬至这一天的白天是一年中最短的一天，太阳几乎直射在南回归线上。过了冬至后，随着太阳直射的北移，白天的时间逐渐长起来。俗话说：吃了冬至饭，一天长一线。从这一天以后到立春的 45 天，阳气渐升，阴气渐降。
我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，每九天为一个小节，共分为九九八十一天。民间流传着一首歌谣：“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来。九九加一九，耕牛遍地走。”这首歌谣生动形象地反映出不同时间的季节变化，也表现了我国劳动人民的智慧。三九是天气最冷、地面积蓄热量最少的日子，所以也有“冷在三九”的说法。在我国长江流域更有“天虽寒，独有腊梅来争妍”的迷人景观。
5 .小寒时节的气候特点
小寒在阳历 1 月 5 日或 6 日。寒是寒冷之意，表示冬季的寒冷已经开始。民间有名谚语：“小寒大寒，冷成冷团。”小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二候集解》说：“月初寒尚小……月半则大矣”，按当时的情况延续至今而已。
6 .大寒时节的气候特点
大寒在每年阳历 1 月 20 日或 21 日。大寒是一年中最后一个节气，也是一年中的寒冷时期。这节气里气候比较干燥，降水稀小，常有寒潮、大风天气。
六个节气各有特点，我们一定要根据具体节气的特点，来进行冬季养生。
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